Sdílej se svými přáteli...

Kegelovy cviky na erekci

Dr. Alois Kegel, cviky na erekci

Kdo by nechtěl dosahovat pevnější erekce nebo mít schopnost oddálení ejakulace a prodloužit tak milostný akt dle potřeby. Existuje způsob, jak toho docílit. Vyžaduje sice trochu námahy a trpělivosti, ale je k dispozici úplně zadarmo. Jedná se o takzvané Kegelovy cviky na erekci.

V roce 1948 zveřejnil Dr. Alois Kegel cvičení posilující svaly pánevního dna. Tato cvičení byla původně doporučována především ženám po porodu nebo při úniku moči. Teprve později byl objeven jejich zajímavý účinek týkající se zkvalitnění erekce a oddálení ejakulace.

Tyto účinky opakovaně potvrdily i prováděné studie.

Dle výzkumu publikovaného v roce 1996 v magazínu Journal of sex & marital therapy došlo u mužů, kteří cviky na zlepšení erekce pravidelně praktikovali, k výraznému zlepšení potíží s předčasnou ejakulací.

erex-24Vyřešte dlouhodobě vaše trápení s milostným životem

Objednejte si nyní E-reX24 a získejte 15-ti denní kůru zdarma. 100% přírodní přípravek s dlouhotrvajícími účinky.
Objednat nyní

Sexuolog Alan P. Brauer v roce 2001 navíc zjistil, že kromě zmíněného oddálení ejakulace dosahovali muži rovněž kvalitnější erekce. Podle výzkumu, který byl publikovaný v BJU International v roce 2006, mohou cviky na posílení erekce obnovit schopnost ztopoření i u mužů trpících do té doby erektilní dysfunkcí.

Posilovat se nemusí vždy jen bicepsy

V čem tedy cviky na podporu erekce spočívají?

Prakticky vzato nejde o nic složitého.

Jedná se o posilování svalů v oblasti mezi konečníkem a kořenem penisu. Nejste-li si jistí, o které svaly přesně jde, vyzkoušejte, které z nich zatínáte v případě, kdy chcete přerušit močení. Jsou to přesně tyto.

Cvičení probíhá tak, že ve stoje zatínáme zmíněné svalové partie vždy na deset sekund a poté je na deset sekund povolujeme. Zatnutí i povolení provádíme za sebou desetkrát. Důležité je zároveň uvolnit zbytek těla. Během cvičení nezadržujeme dech, všechny ostatní svaly zůstávají uvolněné.

Dýcháme přirozeně a klidně.

Popsanou sérii deseti stažení a povolení provádíme alespoň třikrát denně. Za těchto podmínek můžeme očekávat první výsledky v rámci sexuálního aktu asi po dvou až třech týdnech. Tak jako u kteréhokoli jiného cvičení můžeme v počátcích cítit nezvyklou únavu zmíněných svalových partií a dávky proto lze zmírnit.

Postupem času je však vhodné dle svých možností navyšovat dobu stažení i jejich počet. Čím silnější svaly budou, tím lépe bude penis zásobován krví a o to pevnější erekce budete schopni dosáhnout.

Zároveň dokážete v okamžiku blížící se ejakulace zatnutím těchto svalů zabránit nastupujícímu orgasmu a tím prodloužit a zintenzivnit dobu milování.

Cviky na podporu erekce mají ještě další sympatickou vlastnost. Jejich praktikování je nenáročné na prostor či tělesné pohyby. Ti z vás, kteří již zvládají cvičení provádět uvolněně bez třesu těla nebo nežádoucích grimas, se mu mohou věnovat téměř kdykoli během dne, například v autobuse nebo v kanceláři.

Neměli bychom se samozřejmě do ničeho nutit, ale čím častěji se cvičení provádí, tím výraznější přináší výsledky. I zde je pochopitelně nutná pravidelnost. Při dlouhodobějším přerušení cvičení dochází po nějaké době k opětovnému ochabování svalstva a návratu na původní úroveň.

Dr. Kegel nebyl první

Dr. Alois Kegel ovšem nebyl první, kdo účinky cviků na erekci objevil. Posilování pánevní oblasti se praktikovalo již před tisíci lety v rámci dávné tantrické tradice. Tantra využívá nejen ryze fyziologický účinek těchto cviků na posílení erekce a oddálení ejakulace, nýbrž u jednotlivých cviků zahrnuje i duchovní aspekt člověka a vědomou práci s energií. Díky tomu lze v rámci tantrických cvičení dospět například k sebepoznání a vybudit sexuální energii dokonce až k mnohačetným orgasmům u mužů bez ejakulace.