Sdílej se svými přáteli...

Jak zlepšit pánskou erekci

Co na lepší erekci?

Erekce není samozřejmostí, i když se to v nízkém věku může zdát. Jednou přijde den, kdy už váš kardiovaskulární systém nebude sloužit bez jakékoliv chyby. Na tom se může podílet mnoho faktorů od špatné životosprávy, kouření až po partnerské problémy či deprese.

I když se o tom moc nemluví, v České republice se s těmito potížemi setkalo přes polovinu mužů a jejich věk, kdy se problémy objevují, je každým rokem nižší. Vlivem sedavého zaměstnání a špatné životosprávy se může tato potíž objevit i před třicátým rokem.

erex-24Chcete zlepšit svou erekci?

Objednejte si nyní E-reX24 a získejte 15-ti denní kůru zdarma. 100% přírodní přípravek s dlouhotrvajícími účinky.
Objednat nyní

Drtivá většina pánů se o svých problémech bojí mluvit a uchylují se k nejrůznějším experimentům za pomocí léků bez předpisu. Podívejme se na čtyři hlavní způsoby, jak si můžete zlepšit erekci ještě dnes a co má největší vliv na kvalitu ztopoření penisu.

Kouření

Kouření je zabijákem číslo jedna. Problém s erekcí má svou příčinu, léky jí však neřeší, pouze nabízejí pomyslnou berličku k jednorázovému překonání potíží. Máte celkem dvě možnosti, buď se rozhodnete nalézt a odstranit příčinu nebo se uchýlíte pro nákup léků.

Kouření má nepříznivý vliv na celý organismus. Narušuje acidobazickou rovnováhu, odnímá minerální látky a vitamíny. V neposlední řadě má nepříznivé účinky na cévní systém, který úzce souvisí s erekcí. Pokud patříte mezi pravidelné kuřáky, možná jste právě teď nalezli svou příčinu strastí. Pokuste se přestat. Víme, není to jednoduché, ale bez změny svého životního stylu nemůžete očekávat žádné výsledky.

Strava s vysokým obsahem živočišných tuků

K snídani míchaná vajíčka s křupavou slaninkou. K obědu řízek s bramborem a k večeři párek s chlebem. Tradiční jídelníček klasického muže z naší vlasti. Ne nadarmo patříme ke špičce s největším výskytem rakoviny tlustého střeva.

Společně s tím přichází i další neduhy, ke kterým neodmyslitelně patří i porucha erekce. Konzumace přílišného množství živočišných tuku uvolňuje volné radikály páchající škody v celém kardiovaskulárním systému. Mají za následek zúžení cév a tím se rapidně omezí přítok krve do našich orgánů, i penisu.

Tyto skutečnosti potvrzují i studie. Například vegani nemají s kardiovaskulárním systémem problémy vůbec a dokonce se dokáží z těchto potíží změnou stravovacích návyků vyléčit. Zde to máte opravdu jen ve svých rukách. Vyzkoušejte si na 14 dní jíst jako vegan, vyřaďte z jídelníčku veškeré živočišné tuky a podstupte takový malý osobní test, možná se budete divit, jak je tato změna výrazná.

Ovoce a zelenina

Možná vám to přijde jako klišé, ale ovoce a zelenina má výrazný vliv na lidské zdraví. Ten kdo ovoce nebo zeleninu odmítá v syrovém stravu a myslí si, že uvařená v polívce stačí, je na velkém omylu. Ovoce by se mělo jíst k snídani namísto chleba se šunkou. Nejen že vás hydratuje, ale zároveň doplní veškeré minerální látky, stopové prvky a vitamíny.

Na zlepšení erekce mají vliv především antioxidanty vitamín A, C, E a zinek. Tyto látky zabraňují poškozování cév, zatímco tučné jídlo a rafinovaný cukr společně se solí cévy poškozuje. Myslete na to, až si příště půjdete dát pečenou kýtu s houskovým knedlíkem.

Pravidelný pohyb a cvičení

Jakmile máte problémy s kardiovaskulárním systémem nebo trpíte pouze na špatné prokrvení penisu, pomoct může i pravidelný pohyb a to nejen s erekcí. Pravidelné cvičení funguje jako nejlepší preventivní opatření před celou řadou civilizačních chorob. Člověk by se měl věnovat cvičení každý den a to minimálně 20 minut a také nezapomenout na chůzi.

Choďte do schodů pěšky a zapomeňte na výtah. Nejezděte do práce autem, ale na kole, nebo vystupujte o zastávku dříve a zbytek dojděte. Vše je to o změně vašeho přístupu k sobě samotnému. Pamatujte, že erekce je jen signálem, že něco ve svém životě děláte špatně, pokuste se to napravit změnou životního stylu.